Specifikacije prostirke za jogu

Najčešća veličina prostirke za jogu je 61 cm x 173 cm, što je uobičajena veličina u Kini. Dostupne su i druge veličine, poput 61 cm x 183 cm. Uobičajene debljine uključuju 3 mm, 4 mm, 5 mm, 6 mm i 7 mm. TPE strunjače mogu doseći 10 mm, a deblje prostirke pogodne za užad za preskakanje su debljine od 10 mm do 20 mm.

Preporuke za odabir: Deblja prostirka za jogu nije nužno bolja; predebela prostirka može utjecati na ravnotežu. 6mm je standardna debljina, pogodna za početnike.

Početnici mogu odabrati prostirke debljine 6, 7 ili 8 mm. Nakon što steknu određeno iskustvo, mogu prijeći na prostirke debljine 3,5 mm do 5 mm. Optimalna debljina za vježbe na podu je 6mm do 8mm, a za deblje podloge za skakanje je 10mm do 20mm. Što se tiče odabira veličine, duljina bi trebala biti najmanje 15 cm duža od vaše visine, a širina bi trebala biti 5 do 10 cm šira nego kada ležite ravno s prirodno postavljenim rukama i nogama.